うつ状態になると、イヤな出来事や嫌いな人が頭から離れない。忘れよう、忘れようとすればするほどさらに頭から離れなくなる。みなさんもそんな経験はないだろうか？先日、心療内科で教えてもらった対処法のヒントを書いてみたい。 先生 まずは、この白くま…
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